2.身体和支撑腿坚持正派，笔挺腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地上平行，小腿笔直于地上，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

  1.左手撑地，和地上呈笔直状，左腿和地上呈笔直跪姿状，右腿则是开端的方位是斜放在周围。

  2.右腿尽可能的上抬到和地上呈平行状况，令腿、臀、腰是呈一个直线的状况。

  有什么方法能快点让咱们的双腿瘦瘦的,让他人仰慕得恨恨的呢?咱们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。